أخبار جويّا
Subscribe to What's Newأخبار العالمInvalid or Broken rss link.
الرئيسية » news » كـيـفـيـّة الـتـعـامـل مـع درجـات الـحـرارة الـمـرتـفـعـة \ اقــرأ جـيـّدا

كـيـفـيـّة الـتـعـامـل مـع درجـات الـحـرارة الـمـرتـفـعـة \ اقــرأ جـيـّدا

من اكثر الناس عرضة للإصابة بضربة الشمس؟
– الكبار في السن (من تجاوز الخامسة و الستين من العمر).
– الأطفال تحت سن الرابعة عشر.
– المصابين بالأمراض المزمنة كارتفاع ضغط الدم, الداء السكري بنوعيه, الأمراض القلبية.
– المصابين بالامراض النفسية.
– مدمني المخدرات أو الكحول.
– ذوي النشاط الجسدي المرتفع ( كالعمال, لاعبي الرياضة, من يحتاجون للمشي طويلاً الى العمل… الخ)
– الحوامل و المرضعات.

كيف أتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة؟
– أبق نوافذ المنزل مغلقة و أنزل الستائر التي تحجب اشعة الشمس بين الساعة 11 صباحاً و حتى الساعة 3 ظهراً مع الحفاظ على مجال صغير للتهوية.
– تجنب التعرض للشمس بين الساعة 11 صباحاً و حتى الساعة 3 ظهراً.
– قم بشرب كفايتك من الماء ( اشرب كوب ماء كل ساعة ).
– تجنب شرب القهوة, الشاي او الكحول بين الساعة 11 صباحاً و الساعة 3 ظهراً و استعض عنها بالماء.
– تجنب ارتداء الملابس الضيقة و احرص على ارتداء القبعة أو الحجاب للفتيات أو الشماغ ( الجمدانة ) أو ما ترتديه عادة لتغطية رأسك متى خرجت المنزل و كان الجو مشمساً في الخارج.
– تجنب التعرض المباشر لهواء المروحة أو المكيف مالم تكن قد شربت كفايتك من الماء.
– احرص على أن يبقى أطفالك و الكبار في السن ممن تعتني بهم موجودين في أبرد منطقة في المنزل بين الساعة 11 صباحاً و حتى الساعة 3 ظهراً.

sun.ramadan

Share Button
SHARE ON

عن

ملاحظة : نرجو ممن يرغب بإضافة تعليق,صياغته بلغة لائقة بعيدة عن القدح والذم والتحريض المختلف أو المّس بالكرامات.إنّ التعليقات المنشورة لا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن رأي الموقع الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة إطلاقًا من جرّائها..

اضف رد